Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B3 ist wasserlöslich und kann nicht im Körper gespeichert werden und muss somit dem Körper regelmäßig zugeführt werden. Es ist verstärkt enthalten in z.Bsp.: Kalbsleber, Hühnchen, Lachs, Kürbiskernen und Haferflocken. Niacin ist die Bezeichnung für Nicotinsäure und Nicotinamid.Es ist wichtig für unseren Energiestoffwechsel sowie für den Energiehaushalt und Gefäßerweiterung. Für Durchblutung und Cholesterinhaushalt sowie das Nervensystem. Mangelerscheinungen machen sich bemerkbar durch Erschöpfung und Verdauungsbeschwerden sowie in schweren Fällen von Durchfall, Dermatitis / Hautinfektionen mit Blasen und Pusteln Demenz und Depressionen.